مكتب شباب المستقبل بالدقهلية
برجاء تسجيل الدخول
اذا كنت غير عضو فى المنتدى نتشرف بإنضمامك الينا


مكتب شباب المستقبل بالدقهلية
 
اعلانات شباب الالرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ماذا تعرف عن دفع الجلة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احمد حشيش
عضو ماسى
عضو ماسى
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1169
عدد النقاط : 341
تاريخ التسجيل : 06/10/2008

بطاقة الشخصية
حقل 1: 20

مُساهمةموضوع: ماذا تعرف عن دفع الجلة   الأحد أغسطس 30, 2009 2:47 pm

و هي رياضة تشبه في مجموعها حركة الياي المضغوطة الذي ينفرج فجأة و بعنف بالغ ، و عند تأديتها ، ينثني الرياضي بجسمه موجها ظهره إلى اتجاه الرمي ، ثم يعود إلى وضع الإعتدال مؤديا دورة كاملة حول نفسه ، و يسترخي في وضع استعداد كامل لإطلاق الطاقة. و الجلة هي كرة من الحديد وزنها كوزن المطرقة 7.257 كجم. المسابقه: دفع الجله الوصف الحركي للاداء مقدمه: مسابقة دفع الجله من مسابقات الرمي في العاب القوى، وتتم عملية الرمي من امام الكتف ومن دائرة قطرها ( 213) سم كما يحدد ذلك القانون الدولي، وفي اثناء عملية الرمي نلاحظ سلسله من المهارات تندمج مع بعضها بعضا لتظهر بشكل حركه انسيابيه واحدة. ولكي نسهل عملية تدريس هذه المسابقة تم تقسيم النواحي الفنيه فيها إلى الخطوات التاليه:
1-مسك الجله وحملها.
2- وقفة الاستعداد ( بداية الزحف والانزلاق).
3ـالميزان
4- الزحف او الانزلاق.
5- نهاية الانزلاق وبداية الدفع الحقيقي للجله.
6- الدوران.
7- دفع الجله الفعلي.
8- الارتداد او التوازن. وقبل البدء بشرح هذة الخطوات علينا ان نتعرف اولا على العضلات ذات النصيب الاكبر في دفع الجله ونعمل على تقويتها واعدادها بالشكل المناسب. الارشادات والخطوات التعليميه: العضلات العامله في اثناء عملية دفع الجله:
1- اربطة الرسخ واليد.
2- العضله الداليه.
3- العضله المنحرفة المربعه.
4- العضله الظهريه العريضة.
5- العضلات القطنيه.
6- العضله الاليويه العظمى.
7- العضله ذات الراسين الفخذيه.
8- صفاقات مفصل الركبه.
9- اوتار مفصل الركبه.
10- العضله التواميه.
11- وتر اكيلسي.
12- اربطة مفصل الكاحل.

الاخطاء الشائعه في مسابقة دفع الجله:
1- ارتكاز الجله على راحة اليد بدلا من الاصابع وقاعدتها، الامر الذي يعمل على تاخير الدفع.
2- وضع المرفق منخفضا بزاويه حادة مع الجسم واحيانا ملتصقا به.
3- الحجل بدلا من الانزلاق في المرحله الثالثه حيث يحدث تداخل بين الانزلاق.
4- الزحف لمسافه قصيرة جدا. السبب: - ضعف في اصابع اليد السبابه، الوسطى، البنصر. - عدم اكتساب التلميذ للاحساس الحركي المناسب، وضعف في اربطة مفصل الركبه، مع استعمال قوة الدفع بالقدمين، ويعود ذلك إلى الخطا في حركة الرجل الممرجحه ( الرجل الحرة ). - ضعف في عضلات الذراع، وهنا يميل التلميذ إلى الترهل. - ضعف في الرجل الزاحفه، مع عدم مرجحة الرجل اليسرى


دفع الجلة :
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
look
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 151
عدد النقاط : 33
تاريخ التسجيل : 21/10/2008

بطاقة الشخصية
حقل 1: 20

مُساهمةموضوع: رد: ماذا تعرف عن دفع الجلة   الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 2:47 am

مشكور على موضوعك
بس على فكرة اللعبة دى صعبة
انا جربتها قبل كدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفرعون العاشق
عضو مميز
عضو مميز
avatar

ذكر عدد الرسائل : 174
عدد النقاط : 49
تاريخ التسجيل : 09/08/2009

بطاقة الشخصية
حقل 1: 20

مُساهمةموضوع: رد: ماذا تعرف عن دفع الجلة   الأربعاء سبتمبر 02, 2009 1:34 am

اللعبة دى حلوة
بس بتحتاج مجهود جامد
شكرا يا احمد وارجو انك ترجع الى المنتدى ومتكررش دى تانى
شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد حشيش
عضو ماسى
عضو ماسى
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1169
عدد النقاط : 341
تاريخ التسجيل : 06/10/2008

بطاقة الشخصية
حقل 1: 20

مُساهمةموضوع: رد: ماذا تعرف عن دفع الجلة   الأربعاء سبتمبر 02, 2009 12:01 pm

عيوني للفراعنة


وشكرا للرد والمتابعة


ويكفيني عضو او اتنين يردو عليا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
The Rock
مشرف
مشرف
avatar

ذكر عدد الرسائل : 699
عدد النقاط : 433
تاريخ التسجيل : 06/03/2009

بطاقة الشخصية
حقل 1: 20

مُساهمةموضوع: رد: ماذا تعرف عن دفع الجلة   الجمعة سبتمبر 11, 2009 11:37 pm

هية لعبة حلوة وجامدة بس بصراحة موضيعك كلها حلوة يا ابو وردة ياجمادة

_________________
Finally Rock is back
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ماذا تعرف عن دفع الجلة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مكتب شباب المستقبل بالدقهلية :: منتديات أخرى :: الرياضة للجميع :: - الالعاب الأخرى-
انتقل الى: